千萬注意 坐飛機前千萬別吃韭菜

 飛機現在成了我們出遠門的一種重要交通方式，但是乘飛機的一些注意事項是我們需要注意的。為什么坐上飛機之后感覺自己腹脹，腹痛，屢屢想上廁所?其實這都是有原因的。

韭菜、芹菜、豆制品等都是產氣食品，乘機前30分鐘，您可別吃這類食品，否則會讓您的肚子疼，尤其是韭菜，常常最容易被忽視?？哲娍傖t(yī)院空勤科徐先榮主任告訴大家，因為飛機高度的不斷升高，外面氣壓會下降，這樣就會使腸道膨脹，您之前若是吃了產氣食品，就會使腸道更加膨脹，從而導致腹痛難忍，屢屢想上廁所。

韭菜是產氣食物

雖然現在民航都會在飛機內加壓，飛機在飛行過程中基本不會影響大家正常的飲食和休息。但是對一些平時就容易腸胃不適的人，還是會有一定程度上的影響。

一般來說，除了登機前30分鐘不要吃產氣食品外，飛行過程中最好選擇茶、礦泉水等飲料，盡量避免飲用可樂、雪碧、酒等產氣飲料。

健康提示：上飛機前飲食禁忌

上飛機前不要進食含過多的纖維素和容易發(fā)酵產氣的食物，以免在飛機上腹脹及食欲不振。

不要吃太飽，因進食大量油膩或高蛋白食品，不容易消化，會導致腹脹、腹瀉及容易暈機。

不可饑餓上飛機，因為飛行時，高空氣溫及氣壓之變化，人體需要消耗較多的熱量，所以要吃含熱量高的食物，而且胃中空虛容易惡心，所以上飛機前應吃易消化及營養(yǎng)豐富的食品。

原則上在上飛機之前一至一個半小時，可依個人喜好，選吃些面包、小點心、牛奶、瘦肉、水果等，只要八分飽足感即可。