乘務員教你預防暈機

暈機和暈車、暈船一樣，醫(yī)學上統(tǒng)稱為運動病。暈機癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現(xiàn)為頭痛，身體不適、胸悶等。重者則臉色蒼白發(fā)青、頭痛心慌、微汗。更嚴重的會出現(xiàn)渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。飛行時，造成暈機的因素很多，包括飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。通常情況下，旅客發(fā)生暈機的情況并不是很多。

有嚴重暈機病史的乘客，若能采取以下預防措施可以避免和減輕暈機癥狀：乘機前一天的晚上，保證充足的睡眠休息，使自身精力充沛;在飛機起飛前一小時，至少也要提前半小時口服暈機藥物;盡量挑選離發(fā)動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野;在空中應盡量做一些精力集中的事和活動;保持空間定向，視線要盡量放遠，不要只盯著近處看。一旦發(fā)生暈機，在癥狀較輕的情況下，仍要不斷集中精力或定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩(wěn)，最好仰臥、固定頭部。發(fā)現(xiàn)身邊的旅客有跡象要嘔吐時應立即離開現(xiàn)場，避開視線。

如何預防乘機腹脹?

很多旅客在乘機出行的過程中，常有“腹脹”的困擾，其原因何在?正常情況下，人體胃腸道內含有一定量的氣體，這些氣體80%是隨飲食及唾液咽下的，20%是食物分解過程中產生的。當飛機上升到一定高度時，由于氣壓發(fā)生變化，腹內氣體壓力亦隨之變化，可能會出現(xiàn)程度不等的肚子發(fā)脹現(xiàn)象。有些乘客如果胃腸功能原來不好，或乘飛機前吃了容易產生氣體的食物，或飲用含氣、產氣的飲料，就會產生明顯的腹脹、腹痛等不適癥狀。

為防止腹脹的產生，乘客在乘飛機前應不吃或少吃含粗纖維多和易產氣的食物，如韭菜、蘿卜、黃豆芽等;也不宜吃含脂肪多或油炸的食物;盡量少飲汽水、啤酒等飲料。另外，進餐不宜過快，也不要吃得過飽，以免胃腸負擔過重而導致消化不良產生腹脹。